新学期新筹备之心理筹备

　　寒假最后一周比较适合进行状况调整和筹备

　　过完新年，不少孩子的心都玩野了，新学期没办法进入正常的学习状况。据卓越教育培训中心吴国成主任介绍，开学头几天到一周内，孩子迟到的状况特别多，上课时也一直哈欠连天，有些干脆趴在桌子上呼呼大睡；即便听课，也没办法集中精神，思想总是开小差，还回味着春节时的趣事，课堂成效十分糟糕，甚至出现开学综合征。

　　假期（特别是新年假期）是以学习为辅，休息、娱乐、放松、旅游等休闲活动为主，这本来是十分正常的,但孩子的自制力不强，开心点困难平复。据调查，只有20%～25%的学生盼望开学，是觉着在家闲得无聊，而75%～80%的学生不想开学，害怕开学。感觉在家自由，一想到开学后的学习重压，就头痛、失眠、焦虑，甚至呕吐、恶心。

　　解释说明:

　　开学综合征：对回学校上课产生恐惧、抗拒或者由此引发身体的不适。

　　寒假最后一周，对于广大中小学生来讲应该是调整和筹备的一周，怎么样以好的精神状况迎接新学期呢？全国中小学生心理协会副会长施德明和英孚青少儿英语全国教务长Ian Frankish给出了如下建议：

　　安排时间温故而知新

　　第一，借助最后一周时间，完成寒假作业，并复习上学期的常识要素。不少中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不只身心俱疲，也使寒假作业的水平紧急滑坡。因此专家觉得学生应该在最后一周天天合理安排时间，把没做完的功课完成。同时因为休息了一个寒假，可能对上学期常识有所遗忘，因此可以安排肯定时间，回顾上个学期的常识要素，如：英语单词，数学、物理的公式、法则、定律等在新学期里才能温故而知新。假期的最后一周，尽可能防止参加长途旅游和参与刺激的活动；严加控制打游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

　　按时作息调整好生物钟

　　第二，在寒假中尤其是临近开学的一周，父母要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽量的按时起床、睡觉和用餐，并配合肯定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能很多心愿没达成，但仍要朝前看，不要再陷入回忆，很多没有完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间大概通宵玩耍或非常晚睡觉，这个时候非常有必要调整好我们的生物钟，尽可能按上课期间正常作息。父母也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望，只须是适当的、可能的，就跟孩子订好计划，尽可能在下一个假期里达成，作为勉励孩子在新学期学业进步的一种方法和办法。

　　提前制定新学期学习计划

　　第三，确立新学期的学习计划，制定学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和计划，可以在开学前好好计划一下。比如下学期要提升哪几门课的成绩，在学校超越的目的是什么，新学期是否要学一门新专长等等，计划的内容应让孩子经过努力能达到的，期望值不适合太高，让孩子还没有实行就自动舍弃。其次要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难题等，有些放矢地为新学期做好筹备。制定学习计划、树立目的可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

　　父母要引导孩子转换角色

　　第四，身教重于言教，父母应重视寓教于乐的引导。作为父母也应引导孩子转入新的角色，父母要让孩子了解上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，领会学习的成功感。特别值得注意的是：父母本身的言行对孩子的影响，比如：要孩子按时睡觉休息，但父母却约上几个好友，在家通宵打牌。那孩子能休息得怎么样？父母应该在这期间内，和孩子一块把生活作息恢复到平常的状况，并尽可能创造乐于学习的家庭环境。

　　补充必要文具调动上学积极性

　　第五，调动孩子积极的心态。父母要以积极、乐观的态度，勉励、引导、暗示孩子，父母可以与孩子一块讨论，回想上学期的收成，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些赏析和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

　　另外，父母应和孩子一块探究对开学恐惧、抗拒的真的缘由，表达对孩子真诚的关心和呵护，假如孩子的开学综合征，到了威胁健康的程度，可以请心理大夫帮助疏导。

　　总之，孩子的开学综合征，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只须父母有方案地做好引导，孩子会非常快适应新学期的生活。开学综合征，虽然不是生理疾病，但对学生心理会有不好的影响。父母应在开学前一周开始帮助孩子热身，以便孩子们尽快收心，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正野性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽可能减轻学生在学习上的重压，让学生逐步适应新学期的紧张学习。

　　寒假少一周

　　感觉有点累

　　2009年的寒假有点短，比往年短了一周，不少老师和父母都不了解怎么样给孩子安排寒假学习，才能让他们做到劳逸结合。而面临中考和高考考试的学生，则是基本舍弃了这个寒假的玩耍和休整，对于他们来讲，这个寒假有点累。

　　23天寒假补习占去大半

　　柴雯雯是越秀区一所知名中学的初中三年级毕业生，她的母亲吴女性告诉记者，1月16日放假，2月9日报名开学，这次寒假总共也就23天左右的时间，比以前的寒假少了一周。寒假比较短可能是由于今年春节比较早，往年新年大多在公历2月，今年则在1月下旬。

　　因为寒假比较短，吴女性说雯雯基本没出去玩过，只不过在除夕和初中一年级休息了两天，所以也就不需要她再做更多的功课。雯雯天天的日程大致是一样的，上午去辅导班补习数学，下午补习科学，下午回家后做寒假作业和补习班白天布置的作业。晚上8时30分将来可以休息一下。而雯雯的同学并不比雯雯轻松，可能大部分孩子还要补习英语，由于雯雯英语成绩在班上遥遥领先，吴女性就没为她报英语辅导班。

　　节日难放松节后忙备考

　　即使是春节休息的两天，雯雯也是心神不宁，她说学校在年底并没安排期末考试，而是将期末考试定在了下学期开学。她说：2月十日要面临的期末考试像是一把剑悬在头上，我寒假根本不敢玩，同学们也都不敢玩。

　　雯雯心情非常复杂，她说老师的出发点可以理解，督促他们假期别荒废了学业；不过，她一点也不敢放松，她说：期末考试毕竟是对自己上学期学习的一个总结和评价，辛苦了一学期所获得的成绩，不可以被这几天的放松给抹杀了。